Er zijn ontelbare mogelijkheden om yoga te intergreren op de werkplek. Beoefen regelmatig gedurende de dag. Een ritmische ademhaling helpt om de hersenen en de zenuwen te laten opleven. Besteed aandacht aan uw zithouding, sta rechtmatig op of wandel rond, dat helpt om stijve spieren los te maken.

Regelmaat ten aanzien van eetmomenten en het vermijden van fastfood verhoogt fysieke en mentale vitaliteit.

Veel aspecten van meditatie kunnen succesvol gebruikt worden op het werk; geestelijke stabiliteit door concentratie, een verbeterd geheugen door mentale ontspanning, verbeterd aanpassingsvermogen door de observatie van zijn eigen geest.