Yoga voor moeder en kind

De zwangerschapsmaanden zijn dierbaar. Vanaf het allereerste begin helpt yoga om een positieve omgeving te creëeren voor moeder en het kind dat ze draagt. Yoga kan helpen om problemen te voorkomen zoals overmatig gewicht en rugpijn.

Ook voor beginners !

Zelfs diegenen die nog nooit yoga beoefend hebben, zullen snel merken dat zelfs de meest eenvoudige oefeningen het welzijn en de gezondheid doen toenemen. Ontspanning, ademhalingsoefeningen en meditatie zijn een grote hulp tijdens de zwangerschap, de bevalling en de tijd erna. Yoga laad je je innerlijke sterkte benutten en helpt je om beter om te gaan met periodes van stress en vermoeidheid.

Speciaal aangepaste houdingen

De zwangerschapsyoga is gebaseerd op de 12 basis houdingen. Gedurende het verloop van de zwangerschap worden de houdingen aangepast of vervangen door specifieke variaties. Daarbij leren de studenten speciale houdingen als voorbereiding op de bevalling. De aanstaande moeder wordt geadviseerd eerst te overleggen met de huisarts voordat ze met yoga begint. Het wordt aanbevolen om deel te nemen aan zwangerschapsyoga lessen (zie de rechter kolom voor het tijdschema) als aanvulling op de oefening thuis.