Kom je bed uit zodra de wekker afgaat…

Afhankelijk van hoe lang je yoga wilt beoefeneen, zet je je wekker een uur of half uur eerder dan gebruikelijk. Overwin de verleiding om langer te slapen door direct op te staan. Later zal je trots zijn  op jezelf en dankbaar voor de tijd die je doorgebracht hebt in een waardevolle bezigheid.

... en zet de avond van te voren je humeur

Hier zijn een paar tips om je te verzekeren van succes. Een dag van yoga start de avond tevoren. Eet geen zware maaltijden in de avond. Doe positieve indrukken op voordat je naar bed gaat. Ga op tijd naar bed. Voordat je in de morgen de oefening begint, drink een glas warm water, poets je tanden en reinig je tong. Om je te helpen om  diep en meer vrij te ademen, reinig je je neus door Jali Neti (het reinigen van de neus met warm, gezout water).

<- Terug naar: Korte oefen sessies