Logo:Sivananda Yoga Europe

De Yoga Meesters >>

50+ Yoga

Als het op yoga aankomt, is het nooit te laat

Als je nou 55 of 95 jaar oud bent, het is nooit te laat om met yoga te beginnen. Je bent zo oud als je je voelt. Haal het meeste uit de gouden jaren – nu je eindelijk de tijd hebt om iets voor jezelf te doen en voor je eigen fysieke en mentale ontwikkeling. Veel ouderdomsproblemen zoals problemen met het vaatstelsel, artitis en spijsverteringsproblemen zijn het resultaat van gebrek aan oefeningen, slecht eten, slechte gewoontes en oppervlakkige ademhaling. Een juiste ademhaling is belangrijk voor oudere mensen. Yoga, met zijn postitieve effecten op het klier- en zenuwstelstel, kan ook helpen bij ongemakken van de menopauze.

 Aanboren van nieuwe vooraden van energie op iedere leeftijd

In korte tijd kunnen speciaal aangepaste yoga oefeningen de regeneratieve krachten van het lichaam versterken, dat zal leiden tot meer energie, een versterkt fysiek welzijn en een positievere levenshouding. Veel ouderdomsklachten zoals slapeloosheid, gebrek aan energie en initiatief, slechte circulatie en spijsverteringsproblemen kunnen verbeterd worden.

Een belangrijke tip voor uw yoga beoefening

Begin de beoefening van de asanas (houdingen) op een langzaam en rustig tempo. Span het lichaam nooit teveel in en forceer uzelf nooit in een bepaalde houding. Respecteer uw fysieke grenzen. Binnen enkele maanden doet u dingen die u nooit voor mogelijk had gehouden.