Asanas – de perfecte smering voor het lichaam

Juiste oefeningen zwerking als smering voor de gewrichten, spieren, bindweefsel en pezen. Het vegroot de flexibiliteit en stimuleert het circulatiesysteem. De yoga oefeningen bevorderen het hele wezen en kunnen  daarom niet worden vergeleken met andere systemen. Een yoga asana (de term “asana” betekent een stevige en comfortabele houding) dient altijd gedurende een bepaalde tijd vastgehouden te worden. Wanneer ze langzaam en met bewustzijn worden uitgevoerd, dan brengen asanas fysiek welzijn en ze zijn tegelijkertijd een mentale oefening in concentratie en meditatie.

Een flexibele rug – de sleutel tot een lang leven

Yoga oefeningen betreffen voornamelijk de gezondheid van de wervelkolom. De wervelkolom bevat het centrale zenuwstelsel, het telegrafische systeem van het lichaam. Een gezonde wervelkolom zorgt voor een gezond lichaam als een directe verlenging van de hersenen. Als je de wervelkolom flexibel en gezond houdt door de juiste oefeningen, dan verbetert de bloedcirculatie, worden de zenuwen van voedingsstoffen en zuurstof voorzien en houdt het lichaam zijn jeugdige conditie. Volgens een Chinees gezegde, “Een flexibele rug draagt zeker zorgt voor een lang l even.”

Subtiele effecten op energie paden en organen

Asanas hebben een effect op de innerlijke lichaamsmachine, in het bijzonder op de voornaamste drukpunten die corresponderen met de accupunctuurpunten uit de Chinese geneeskunde. Door het stimuleren van deze punten wordt de flow van vitale energie , Prana (Sanskriet) of Qi (Chinees), vergroot. Asanas masseren ook onze interne organen. De massage vergroot de bloedtoevoer naar de organen, waardoor ze hen bevoorraden met meer zuurstof en belangrijke voedingsstoffen. Afvalproducten en gifstoffen die in het weefsel zijn opgeslagen kunnen gemakkelijker worden afgescheiden. Door het beoefenen van asanas helpen onze organen dus om beter te functioneren.

Controle over het verstand door asanas

Aangezien asanas altijd worden uitgeoefend tezamen met diepe ademhaling, ontspanning en concentratie, helpen ze in het controleren van de mentale energie. De geest, die van nature rusteloos is en constant gestimuleerd wordt door zintuigelijke prikkelingen, keert zich naarbinnen en maakt zich los van de zintuigen, wordt zo bevrijdt van afleiding en wordt langzaam onder controle gebracht.

<- Terug naar: Yoga houdingen