De Yoga Meesters >>

Home >> Yoga houdingen >> Oefeningen op gemiddeld niveau

Oefeningen op gemiddeld niveau

De volgende 12 basis asanas (houdingen) worden beoefend in een klassieke yoga les:

Sirshasana, Sarvangasana, Halasana, Matsyasana, Paschimothanasana, Bhujangasana, Salabhasana, Dhanurasana, Ardha Matsyendrasana, Kakasana, Pada Hasthasana, Trikonasana

Begin ontspanning
8–10 zonnegroeten
Ontspanning
Enkelvoudige beenheffing
Ontspanning
Dubbele beenheffing
Ontspanning
Hoofdstand / Headstand (Sirshasana)
Ontspanning Relaxation
Schouderstand (Sarvangasana)
Ploeg (Halasana)
Ontspanning
Vis (Matsyasana)
Ontspanning
Voorwaartse buiging (hoofd naar knie) (Paschimothanasana)
Ontspanning
Cobra (Bhujangasana)
Ontspanning
Sprinkhaan (Salabhasana)
Ontspanning
Boog (Dhanurasana)
Ontspanning
Halve rug draai (Ardha Matsyendrasana)
Kindhouding
Kraai (Kakasana)
Kindhouding
Staande voorwaartse buiging (Pada Hasthasana)
Driehoek (Trikonasana)
Eind ontspanning (Savasana)

Duur: ongeveer 70 minuten

Kom naar een van de open-inlooplessen

Je kunt kiezen uit de lessen waar je graag naar toe zou willen gaan.

De volgende open inlooplessen worden gegeven:

Half-gevorderd (standaard les)
Open voor beginners

Je kunt hier een overzicht van de lessen vinden:

Maas Yoga – Rotterdam (geaffilieerde leraar) >>

Yoga Community – Amsterdam (geaffilieerde leraar) >>