Een gevorderde yoga les bestaat uit verschillende varaties die uitgevoerd worden als toevoeging op de 12 basis houdingen.

Voorbeelden:

• Volledige schouderstand (Sarvangasana) (CIBY foto 43)
• Oor naar knie houding (Karna Peedasana)
• Schildpad (Kurmasana)
• Volledige cobra (Bhujangasana)
• Volledige boog (Poorna Dhanurasana)
• Duif (Kapothasana)
• Schorpioen (Vrischikasana)
• Volledige spinal twist (Poorna Matsyendrasana)
• Pauw (Mayoorasana)