Home >> Yoga houdingen >> Gevorderde oefeningen
Gevorderde oefeningen
Een gevorderde yoga les bestaat uit verschillende varaties die uitgevoerd worden als toevoeging op de 12 basis houdingen.
Voorbeelden:
- Volledige schouderstand (Sarvangasana) (CIBY foto 43)
- Oor naar knie houding (Karna Peedasana)
- Schildpad (Kurmasana)
- Volledige cobra (Bhujangasana)
- Volledige boog (Poorna Dhanurasana)
- Duif (Kapothasana)
- Schorpioen (Vrischikasana)
- Volledige spinal twist (Poorna Matsyendrasana)
- Pauw (Mayoorasana)
![]() |
![]() |