“Asanas maken de mens solide, vrij van ziektes en maken de ledematen licht.”  Hatha Yoga Pradipika 

Asanas zijn geschikt voor iedereen

Er is geen leeftijdsgrens voor mensen die yoga willen beoefenen, of asanas, zoals de yoga houdingen genoemd worden. Ze kunnen beoefend worden op elke leeftijd, het maakt niet uit of je 5 of 95 bent. Asanas worden langzaam en op een geconcentreerde wijze uitgevoerd terwijl we diep en bewust ademhalen. De yoga houdingen versterken het lichaam en hebben een positief effect op de geest en de ziel.

Weldadig voor het lichaam, de geest en de ziel

Yoga houdingen verbeteren de soepelheid van de ruggegraad en de gewrichten en versterken de lichaamsspieren, klieren en interne organen. Het lichaam wordt versterkt en hervindt zijn ideale vorm. Regelmatige beoefening van asanas boort  tot dusver onbekende bronnen van energie aan en leidt tot een nieuw gevoel van fysiek welzijn.  

De langzame bewegingen hebben ook een diep spiritueel voordeel: ze helpen ons om angst te overwinnen, vertrouwen te ontwikkelen en innerlijke rust te vinden. Verdere details over yoga houdingen >>