Het curriculum is gebaseerd op de vijf punten van yoga die opgevat kunnen worden als de praktische toepassing van de vier traditionele yogapaden:

1. Juiste beoefening (Asana’s)
2. Juiste ademhaling (Pranayama)
3. Juiste ontspanning (Savasana)
4. Juist dieet (vegetarisch)
5. Positief denken en meditatie (Vedanta en Dhyana)

Dagelijks: twee meditatie sessies, twee yogalessen, twee lezingen, een uur vrijwilligerswerk voor de Ashram gemeenschap. Een dag per week is lezing-vrij.

Asana’s (yoga houdingen)

De dagelijkse verdiepende beoefening met individuele correcties omvat:

• Zonnegroet
• 12 basis yoga houdingen
• 100 asana variaties, van gemiddeld tot gevorderd niveau
• Lichaamshouding
• Diepe ontspanning met autosuggestie
• Loslaten van geblokkeerde energie
• Training sessies voor alle leeftijden

Voordelen van asana’s:

• Controle van emoties
• Verbeterde concentratie
• Het lichaam ontdoen van overgewicht
• Verbeteren van de fysieke conditie
• Verlichting van chronische aandoeningen zoals constipatie, reuma, maagklachten
• Stimulering van de circulatie
• Stabiliseren van schildklierfuncties
• Houdt spieren jeugdig en soepel tot op hoge leeftijd

Pranayama

• Vergroot de capaciteit van de longen
• Ontspant het zenuwstelsel
• Balanceert de beide hersenhelften
• Reinigt de nadi’s (subtiele energie kanalen)
• Spirituele energie ontwaakt
• Kapalabhati (long reinigingsoefening)
• Anuloma Viloma (wisselende neus ademhaling)
• Samanu (mentale reiniging van de nadis)
• De 8 belangrijkste pranayama’s: Ujjayi, Surya Bheda, Bhastrika, Plavini, Moorcha, Sitali, Sitkari, Bhramari

Kriya’s

• Tratak, Neti, Kapalabhati, Dhauti, Nauli and Basti: zes klassieke reinigingsoefeningen voor de ogen, neus, luchtwegen, slokdarm en maag, buikorganen en de darmen. Uitleg en demonstratie van de oefeningen en hun effecten. Individuele instructie.

Yoga anatomie en fysiologie

• Introductie in de belangrijkste lichaamssystemen
• De effecten van asana’s en pranayama op: het bloedvaten stelsel, ademhaling, spijsvertering, skelet en spiersystemen, endocriene systeem

Oefenen in lesgeven

• Hoe de 12 basishoudingen en ademhalingsoefeningen aan beginners en half gevorderden te leren
• Gedetailleerde correctie workshops
• In de tweede helft van de opleiding zullen deelnemers lesgeven onder begeleiding van een ervaren docent

Yoga voeding

• Vegetarisme – voor ethische, spirituele en gezondheidsredenen
• Hoe voeding het denken beïnvloed
• Juiste balans van de belangrijkste voedingsstoffen
• Ayurvedische principes van voeding
• Helende effecten van vasten

Meditatie

• Fysieke en  mentale meditatie
• 12-staps dagelijkse beoefening
• Effecten van en ervaringen in meditatie
• Mantras – spirituele energie in geluid
• Mantra initiatie (indien gewenst)

Hatha Yoga

• Ethische en morele principes
• Lichaam – prana (levensenergie) – geest
• Van controle over het lichaam naar controle over de geest en meditatie 

Raja Yoga

• Ashtanga - de 8 stappen van yoga
• Antahkarana – functies van de geest
• Concentratie en meditatie

Kundalini Yoga

• Het Absolute en hoe het zichzelf manifesteert in de natuur
• Macrocosmos & microcosmos
• De 7 Chakra’s
• Het ontwaken van cosmische energie

Bhakti Yoga

• Kirtan: zingen van klassieke Sanskriet mantras
• Indiase goden en hun cosmische betekenis
• Arati en Puja’s (traditionele Indiase rituelen) 

Karma Yoga

• De wet van oorzaak en gevolg
• Samsara – het wiel van geboorte en dood
• Karma Yoga - onzelfzuchtige dienstverlening: een uur per dag in de Ashram gemeenschap

Jnana Yoga

• Basis concepten van Vedanta filosofie
• De 7 Bhoomika’s of lagen van bewustzijn
• Ruimte, tijd, veroorzaking
• De 3 lichamen
• De 3 niveaus van de geest
• Overwinning van de dood

Bhagavad Gita

• Studie van zowel de tekst als de commentaren van dit klassieke yoga geschrift