Een gezond dieet? Geen probleem!

Als we de basisprincipes van gezond eten verwaarlozen, zullen we hier uiteindelijk de prijs voor betalen in de vorm van fysieke klachten. Een gebalanceerd vegatarisch dieet moet daarom de volgende elementen bevatten: eiwitten, koolhydraten, vet, mineralen, vitamines en water. Koolhydraten en vet zijn de belangrijkste bronnen van energie voor het soepel functioneren van de organen. Eiwitten, mineralen en water zijn vereist om continue nieuwe cellen aan te maken. Vitaminen en mineralen zijn belangrijk om het lichamelijk proces te reguleren en om het functioneren van hormonen en enzymen in stand te houden. Experts bevelen aan dat ons dieet bestaat uit 55% koolhydraten, 30% vet en 15% eiwitten.

Het menu van een yogi bestaat uit granen, peulvruchten, veel vers fruit en groeten, noten, zaden en een kleine hoeveelheid zuivelproducten. Dit dieet is heilzaam, uitgebalanceerd, gemakkelijk te verteren en voorziet het lichaam maximaal van voedingstoffen en energie.

Maar dat is niet genoeg...

Om ziektes te voorkomen is het eten van natuurlijk voedsel niet voldoende. Dag in, dag uit worden we blootgesteld aan een overdosis gifstoffen en omringd met ongezonde factoren zoals vervuilde lucht en water, pesticieden in ons voedsel, electromagnetische vervuiling en ga zo maar door. Effectieve preventie van ziektes is daarom alleen mogelijk als je de vijf punten van Yoga bekijkt.

1. Goede oefening of houdingen die de bloedcirculatie stimuleren

2. Goede ademhalings oefeningen voor de maximale zuurstofopname

3. Perfecte ontspanning van lichaam en geest

4. Een natuurlijk, heilzaam en evenwichtig dieet

5. Positief denken en geestelijke concentratie

<- Terug naar: Dieet