Logo:Sivananda Yoga Europe

De Yoga Meesters >>

2. Juiste ademhaling (Pranayama)

De adem laat de energie circuleren

De juiste ademhaling verbindt het lichaam met zijn batterij, de solar plexus, een enorm reservoir van energie. De pranayama ademhalingstechnieken zetten deze energie om in beweging en hernieuwen zowel het lichaam als de geest. Door bewust de ademhaling te reguleren, zijn we in staat om meer prana (levensenergie) op te slaan om in ons dagelijkse leven vanuit deze energie te putten.

Leren ademen…

De meeste mensen gebruiken slechts een klein gedeelte van hun long capaciteit wanneer ze ademen. Ze ademen hoog in de borst met gebogen schouders, met als gevolg zuurstofgebrek en spanning in de bovenrug en nek. De diepe en bewuste buikademhaling is een effectieve manier om stress en depressie te overwinnen. Een persoon met veel prana straalt kracht en vitaliteit uit.

Het geheim van heling

Met controle over de prana bereiken we controle over de geest. Vele ziektes kunnen in een vroeg stadium worden gestopt eenvoudigweg door het reguleren van prana: dat is het geheim van heling. Acupunctuur, Shiatsu, geestelijke heling, het plaatsen van handen etc. zijn allemaal voorbeelden van bewuste of onbewuste controle van prana tot een hogere graad.

<- Terug naar: De vijf punten van yoga