Logo:Sivananda Yoga Europe

De Yoga Meesters >>

Home >> Sadhana Intensief >>  Curriculum

Curriculum

  • Basishoudingen
  • Geconcentreerde pranayama rondes die geleidelijke in intensiteit toenemen
  • Uitleg en beoefening van de Mudras, Bandhas en Mantras
  • Meditatie beoefening
  • Spiritueel dagboek
  • Mouna (op bepaalde momenten van de dag) om de vitale energie te conserveren

Studie van yogateksten:

  • “Viveka Chudamani” door Sankaracharya: Een basis tekst over Vedanta filosofie die praktische methodes  beschrijft om het Zelf te realiseren en hoe men zich hierop kan voorbereiden.
  • “Srimad Bhagavatam” door Vyasa Maharishi is één van de belangrijkste werken over Bhakti Yoga. Luisterend naar deze verhalen vult de geest zich met universele liefde en  opent het hart, wat de sleutel is tot het ervaren van de diepste niveaus van Hatha Yoga.
  • De “Hatha Yoga Pradipika” door Yogi Swatmarama: Deze klassieke tekst over Hatha Yoga legt in detail asanas, pranayama, Mudras, Bandhas en het proces van het ontwaken van de Kundalini uit.

Breng deze boeken mee naar de cursus, of koop ze in het Ashram de Yoga Sivananda bij aankomst.