Verspil geen energie!

Terwijl veel verschillende soorten sport het energieniveau van het organisme doen toenemen, vullen ze het energieniveau niet werkelijk aan. De verkregen energie wordt verspild door de spieren in een constante standby te houden, zelfs als ze in rust zijn. Veel mensen houden hun spieren de hele dag en zelfs ’s nachts gespannen waardoor ze constant energie verbruiken.

Laad op met yoga asana’s

Yoga asana’s en de diepe eindontspanning zijn effectieve spier-ontspannende technieken die alle delen van het lichaam ontspannen. Degenen die regelmatig asana’s beoefenen hebben minder slaap nodig, zijn toch effectiever en voelen zich goed uitgerust. ‘s Avonds vallen ze sneller in een diepe slaap, wat het lichaam en de geest doen herleven, terwijl rusteloze slaap en dromen veel energie verspillen.