Ontspan dagelijks…

Een geest die overloopt van zintuiglijke indrukken is overbelast en gemakkelijk vermoeid.

Feitelijk verbruik je meer energie door te piekeren dan door lichamelijke spanning. Geestelijke vermoeidheid leidt uiteindelijk tot lichamelijke vermoeidheid. Dagelijkse ontspanning moet je daarom ook niet zien als een luxe maar als een noodzaak om jezelf gezond en krachtig te houden.

…en adem spanningen weg!

Als je je realiseert dat je geest gespannen is, neem dan een paar minuten de tijd om langzaam en regelmatig te ademen en concentreer je op je adem. Yoga ademhalingsoefeningen maken je op een natuurlijke wijze bewust van je ademhaling. Ritmische ademhaling geeft je lichamelijke en geestelijke ontspanning.