Er zijn drie basistypen van ademhaling:

Sleutelbeen ademhaling (oppervlakkig), borstademhaling (middelmatig) en buikademhaling (diep). De volledige yoga ademhaling combineert deze drie typen ademhaling; te beginnen met de diepe inademing in de buik en van daar uit de adem omhoog te brengen naar de borst en het sleutelbeen gebied.

De volledige yoga ademhaling stap voor stap, liggend in de lijkhouding (Savasana)

Adem altijd in en uit door de neus. 

Middenrif ademhaling

• Inademen – buik word groter naar buiten toe
• Uitademen – buik trekt in

Adem dan geleidelijk naar de buik toe, vervolgens naar de borst en van daar uit naar de sleutelbeenderen. De inademing zal de ribbenkast doen uitzetten en de sleutelbeenderen omhoog doen komen.