Pradžia >> Šivananda joga >> 5 jogos principai >>
2. Teisingas kvėpavimas (Pranayama)
Kvėpavimas priverčia energiją cirkuliuoti
Teisingas kvėpavimas prijungia kūną prie jo baterijos, arba saulės rezginio, – milžiniškos energijos saugyklos. Pranajamos kvėpavimo technikos priverčia šią energiją judėti ir atgaivina kūną bei protą. Sąmoningai reguliuodami kvėpavimą galime sukaupti daugiau pranos (gyvybinės energijos) ir panaudoti tas energijos atsargas kasdieniame gyvenime.
Išmokime kvėpuoti...
Dauguma žmonių kvėpuodami naudoja tik nedidelę plaučių tūrio dalį. Jie kvėpuoja tik viršutine krūtinės dalimi, jų pečiai sulinkę, ir tai sukelia deguonies trūkumą bei įtampą viršutinėje nugaros dalyje ir kaklo srityje. Gilus ir sąmoningas kvėpavimas pilvu yra veiksmingas būdas įtampai ir depresijai įveikti. Daug pranos turintis žmogus spinduliuoja stiprybe ir gyvybingumu.
Gydymo paslaptis
Valdydami praną galime valdyti ir protą. Pranos valdymu daugelį ligų galima įveikti dar jų užuomazgoje – tokia yra gydymo paslaptis. Akupunktūra, šiatsu, dvasinis gydymas, gydymas rankų uždėjimu ir pan. – visa tai yra sąmoningo ar nesąmoningo pranos valdymo išvystymo iki aukšto lygmens pavyzdžiai.