Logo:Sivananda Yoga Europe

Jogos Mokytojai >>

Pradžia >> Šivananda joga >>  5 jogos principai

5 jogos principai

Mokykis jogos, padedamas penkių nesudėtingų Svamio Višnudevanandos suformuotų jogos principų – klasikinės jogos mokymų sintezės:

1. Tinkami pratimai (asanos)

Tinkami pratimai (asanos)

Pagerina sąnarių, raumenų, sausgyslių ir raiščių lankstumą. Asanos suaktyvina kraujo apytaką, masažuoja vidaus organus ir pagerina jų funkcijas.
Lankstus ir stiprus stuburas gerina kraujo apytaką ir padeda kūnui išlikti jaunam ir stipriam.
Plačiau žiūrėti čia >>

2. Teisingas kvėpavimas (pranajama)

Teisingas kvėpavimas (pranajama)

Prijungia kūną prie jo baterijos, saulės rezginio, – milžiniško energijos šaltinio. Gilus ir sąmoningas kvėpavimas padidina mūsų kasdienės energijos atsargas, šitaip padėdamas sumažinti stresą ir palengvinti daugelį ligų, pavyzdžiui, depresiją.
Plačiau žiūrėti čia >>

3. Teisingas atsipalaidavimas (Savasana)

Teisingas atsipalaidavimas

Kai kūnas ir protas priversti patirti nuolatines perkrovas, jie nebegali tinkamai atlikti savo funkcijų. Kelerios minutės mentalinio ir dvasinio atsipalaidavimo nerimą ir įtampas veikia efektyviau, negu keletas valandų neramaus miego.
Plačiau žiūrėti čia >>

4. Tinkama mityba (vegetarinė)

Tinkama mityba (vegetarinė)

Tai paprasto, natūralaus ir sveikatą skatinančio, lengvai suvirškinamo ir gerai įsisavinamo maisto vartojimas. Tokia mityba sudaryta iš pozityviausiai kūną ir protą veikiančių ir mažiausią neigiamą poveikį aplinkai ir kitoms gyvoms būtybėms turinčių maisto produktų.
Plačiau žiūrėti čia >>

5. Pozityvus mąstymas ir meditacija (Vedanta ir dhjana)

Pozityvus mąstymas ir meditacija

Tai raktai į proto ramybę. Išmokę valdyti protą, galime išnaikinti negatyvaus mąstymo įpročius ir patirti gilią vidinę ramybę.
Plačiau žiūrėti čia >>

Nuo ko pradėti

Yra daug kelių, kaip pradėti praktikuoti jogą

Yra daug kelių, kaip pradėti praktikuoti jogą.

Plačiau žiūrėti čia >>

Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus