Logo:Sivananda Yoga Europe

Jogos Mokytojai >>

Patarimai „rytmečio jogams“, arba tiems, kurie siekia tokiais tapti

Pakilkite iš lovos tuojau pat po žadintuvo suskambėjimo…

Priklausomai nuo to, kiek ilgai norėsite užsiimti joga, nusistatykite žadintuvą valanda ar pusvalandžiu anksčiau nei įprastai. Pagundą ilgiau pamiegoti įveikite pakildami iš lovos iškart. Vėliau didžiuositės savimi ir jausite dėkingumą dėl naudingam užsiėmimui praleisto laiko.

... atsikėlimui nusiteikę dar iš vakaro

Kad jus lydėtų sėkmė, pateikiame keltą patarimų. Jogos dienai ruoškitės dar iš vakaro. Prieš eidami miegoti pasisemkite pozityvių įspūdžių. Nueikite gulti laiku. Prieš pradėdami rytinį užsiėmimą, išgerkite stiklinę šilto vandens, išsivalykite dantis ir nuvalykite liežuvį. Kad galėtumėte giliau ir laisviau kvėpuoti, išplaukite nosies kvėpavimo takus, atlikite Jala neti (džala neti – nosies plovimas šiltu pasūdytu vandeniu).

<- Atgal į: Trumpi praktiniai užsiėmimai

Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus