Logo:Sivananda Yoga Europe

Jogos Mokytojai >>

Joga po 50

Kalbant apie jogą, galima pasakyti: niekada nebūna per vėlu!

Nesvarbu, ar jums 55, ar 95 – užsiimti joga niekada nevėlu. Esate tokio amžiaus, kokio jaučiatės! Pasiimkite, ką galite geriausio iš savo „auksinių metų“ – juk pagaliau turite laiko veikti kažką sau, tobulėti, siekti fizinės ir mentalinės gerovės.

Dauguma su vyresniu amžiumi susijusių problemų, tokių kaip kraujo apytakos sutrikimai, artritas, virškinimo sutrikimai) yra susijusios su fizinių pratimų trūkumu, netinkamais mitybos įpročiais ir paviršutinišku kvėpavimu. Teisingas kvėpavimas ypač svarbus vyresniems žmonėms. Taip pat joga, daranti pozityvų poveikį endokrininei ir nervų sistemoms, gali pagelbėti lengviau pernešti menopauzės sukeliamą diskomfortą.  

Semkitės iš naujų energijos šaltinių bet kuriame amžiuje

Per gana trumpą laiką specialiai pritaikytais jogos pratimais galima sužadinti atstatomąsias kūno galias ir šitaip įgyti daugiau energijos, pagerinti fizinę savijautą ir imti pozityviau žvelgti į gyvenimą. Atsiranda galimybė pašalinti daug su vyresniu amžiumi susijusių nusiskundimų, tokių kaip nemiga, energijos ir iniciatyvos trūkumas, kraujo apytakos nepakankamumas, virškinimo sutrikimai.

Svarbus patarimas jogos praktikai

Pradėkite praktikuoti asanas (pozas) po truputį ir švelniai. Neverskite kūno daryti tai, ko jis negali, niekada nedarykite asanų per prievartą. Atsižvelkite į savo fizines galimybes. Šitaip jau po kelių mėnesių galėsite daryti dalykus, kurie iki tol jums atrodė neįmanomi.

Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus