Logo:Sivananda Yoga Europe

Jogos Mokytojai >>

Pradžia >> Jogos pozos >> Jogos pratimai įvairiam amžiui >>  Joga nėščiosioms

Joga nėščiosioms

Joga nėščiosioms

Joga mamai ir vaikeliui

Metas, kai laukiatės kūdikio yra labai vertingas. Joga nuo pat pradžių padeda sukurti pozityvią aplinką mamai ir kūdikiui, kurį ji savyje nešioja. Joga gali padėti išvengti tokių problemų, kaip viršsvoris ir nugaros skausmai.

Pradėti galima net dabar!

Net ir tos moterys, kurios iki tol nebuvo praktikavusios jogos, netruks pastebėti, kad ir paprasčiausi pratimai stiprina sveikatą ir suteikia gerą savijautą. Atsipalaidavimas, kvėpavimo pratimai ir meditacija labai palengvina nėštumą, gimdymą ir pogimdyminį laikotarpį. Joga leidžia jums pasisemti stiprybės iš vidinio šaltinio ir padeda lengviau įveikti streso ir įtampos fazes.

Specialiai pritaikytos asanos

Jogos praktikos nėščiosioms pagrindą sudaro 12 pagrindinių pozų. Viso nėštumo laikotarpio metu daugelis pozų yra pritaikomos arba pakeičiamos ypatingomis variacijomis. Be to, moterys išmokoms specialių, parengiančių gimdymui, pozų.

Prieš pradėdama užsiiminėti joga, būsimoji mama turi atsiklausti savo gydytojo. Šalia savarankiško praktikavimo namuose patartina lankyti užsiėmimus nėščiosioms (žiūr. skiltį dešinėje).  

Joga nėščiosioms

penktadieniais, 17.15 val.

Vilnius >>

Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus