Logo:Sivananda Yoga Europe

Jogos Mokytojai >>

Pradžia >> Jogos pozos >>  Jogos pratimai įvairiam amžiui

Jogos pratimai įvairiam amžiui

Joga mūsų gyvenime…

Joga lydi mus per visą gyvenimą. Tai universalus mokslas, pritaikomas visuose gyvenimo tarpsniuose ir esant bet kokioms aplinkybėms. Šiame skirsnyje rasite jogos pratimus tinkamus skirtingam amžiui ir aplinkybėms: vaikystei, laukiantis kūdikio, aktyviam karjeros siekimo metui ir pensiniam amžiui – ypač vertingam jogos praktikai gyvenimo laikotarpiui, ką patvirtina tolydžio augantis šios grupės žmonių aktyvumas.

… šiandien yra svarbiau nei kada nors iki tol…

Šiuolaikinis gyvenimo būdas aukštų technologijų ir kompiuterizacijos amžiuje pateikia labai sunkių išbandymų mūsų sveikatai. Vos ne visose gyvenimo srityse mes patiriame labai stiprų stresą, kurį sustiprina nepakankamas fizinis mankštinimasis ir pernelyg daug patogumų. Dėl tokio gyvenimo būdo stuburas yra priverstas patirti milžinišką spaudimą ir įtampą, sukeliančią nugaros skausmus vis didesniam žmonių skaičiui. Jogos pratimai veikia kaip prevencinė priemonė ir netgi gali padėti įveikti jau turimas su nugara susijusias problemas. Plačiau apie tai >> Vidutinę šiuolaikinę darbo dieną nelengva atlaikyti ir mūsų raumenims: norint išsėdėti 8–10 valandų prie kompiuterio, reikia turėti gerai ištreniruotus raumenis liemens srityje ir mokėti atpalaidavimo būdų akims. Plačiau apie tai: Joga darbe >>

… ir geriausia – kasdien

Skyriuje „Trumpi praktiniai užsiėmimai“ pateikiami patarimai, kaip galite praktikuoti jogą turėdami vos pusvalandį, kad dieną pradėtumėte atsipalaidavę ir kupini energijos. Netruksite pastebėti, kad su kasdieniu stresu susidorojate daug lengviau. Pirmiausia siūlome tobulą apšilimo pratimą – Saulės pasveikinimą. Tai privalus jogos elementas kiekvieno užsiėmimo metu, sumažinantis stresą ir atpalaiduojantis įtampą, bei optimaliai parengiantis kūną asanoms.


Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus