Stresas kaip teigiamas iššūkis

Stiprios emocijos, tokios kaip pyktis ir baimė, yra pagrindinės streso priežastys. Jogos pozos ir atsipalaidavimo technikos, palaikydamos hormonų pusiausvyrą, pavyzdžiui, adrenalino lygį, padeda neutralizuoti neigiamus šių emocijų padarinius. Atsipalaidavimo technikos suderina, išgrynina ir harmonizuoja juslinius pojūčius, išugdydamos mumyse gebėjimą pirmiausia nereaguoti per jautriai.

Mentalinis (protinis) atsipalaidavimas gali išugdyti mumyse sveiką atsietumo nuo objektų ir įvairių gyvenimo aplinkybių jausmą. Šitaip po truputį mes galime atsisakyti impulsyvaus elgesio ir irzlumo. Priklausomai nuo mūsų gyvenimiškų situacijų sudėtingumo įvairios jogos technikos gali sumažinti neigiamą streso poveikį ir netgi transformuoti jį į pozityvų išbandymą.