Atsipalaiduokite kasdien...

Jutiminiais įspūdžiais užtvindytas protas yra per daug apkrautas ir labai lengvai pavargsta. Iš tikrųjų nerimas išeikvoja daugiau energijos nei fizinė įtampa. Protinis nuovargis galiausiai priveda prie fizinio nuvargimo. Kad išliktume sveiki ir veiklūs, į kasdienį atsipalaidavimą turime žiūrėti ne kaip į prabangą, o greičiau kaip į būtinybę.

...ir iškvėpuokite įtampas!

Kai pajuntate, kad jūsų protas įsitempęs, kelias minutes lėtai ir ritmingai kvėpuokite, visą dėmesį sutelkdami į kvėpavimą. Jogos kvėpavimo pratimai natūraliai padaro mūsų kvėpavimą sąmoningu. Ritmingas kvėpavimas suteikia fizinį ir protinį atsipalaidavimą.