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Déroulement des vacances de Yoga

Le matin et l'après-midi, les exercices de respiration, la salutation au soleil, les postures de base et la relaxation profonde sont pratiqués sous la direction des professeurs. Les ajustements individuels et les explications détaillées permettent à tous les participants d'effectuer les exercices de manière détendue et précise et de développer leur agilité.

Les débutants sont guidés avec soin et découvrent pas à pas les postures. Les problèmes de santé tels que les douleurs du dos ou un état de fatigue générale sont pris en compte.

Diverses variations classiques et une tenue prolongée des postures font partie du programme pour les élèves avancés.

S'il fait beau, les cours de Yoga se déroulent en plein air.

Le Satsang - Le coeur des vacances de Yoga

Le Satsang est le terme qui désigne les méditations matinales et du soir, le coeur même de vos vacances de Yoga.

Des conseils pratiques pour la pensée positive et la relaxation du mental ainsi que les exercices de concentration mènent peu à peu à la paix intérieure lors de la méditation. Le chant des mantras en sanskrit, des séquences sonores qui guérissent et énergisent, approfondit la pratique de la méditation yogique. La conférence donne une ouverture inspirante sur la philosophie et la psychologie du Yoga. Régulièrement, le satsang se transforme en balade sliencieuse, une méditation en marchant. Le contact avec la nature dans le calme de l'aube ou du crépuscule est une expérience enrichissante à toute époque de l'année.

Des repas gourmands et yogiques

Tous les jours, outre des en-cas, nous vous servons deux grands repas végétariens suivant les principes yogiques. L'alimentation saine joue un rôle primordial dans votre séjour de Yoga.

Déroulement de la journée

5.30 h

Réveil

6.00 h

Méditation, chant de mantras, conférence de Yoga

8.00 h

Exercices de Yoga, respiration et relaxation

10.00 h

Brunch végétarien

11.00 h

Aide pratique (Karma Yoga)

14.00 h

Conférence ou atelier

16.00 h

Exercices de Yoga, respiration et relaxation

18.00 h

Dîner végétarien

20.00 h

Méditation, chant de mantras, conférence de Yoga

 
Des modifications du programme quotidien sont susceptibles d'intervenir.

 







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