SADHANA INTENSIVE à Rudraprayag, Himalayas, Inde du Nord

NOUVELLES DATES : 24 octobre - 8 novembre 2022
31 octobre - 15 novembre 2023

Dates d'arrivée et de départ incluses

Nouvelle procédure de visa : suivre la Sadhana Intensive avec un visa de tourisme >>

Langues: anglais, français, allemand et espagnol

Chambre triple avec salle de bain : 1350 €
Chambre double avec salle de bain : 1670 €
Single avec salle de bain : 2090 €

Tarif valable jusqu’au 31 mars 2022

La Sadhana Intensive est un cours de yoga de 2 semaines basé sur les enseignements classiques du Hatha Yoga Pradipika. Il a été conçu par Swami Vishnudevananda conformément à la pratique personnelle et intensive qu’il a suivi durant une retraite de 6 mois dans les Himalayas. Swami Vishnudevananda disait souvent que cette pratique intensive lui avait donné l’énergie pour mener à bien sa mission de diffuser l’enseignement du Yoga en Occident pendant 40 ans.

Ce cours est basé sur une pratique individuelle divisée en deux ou trois sessions par jour et l’accent est mis sur une pratique intense et prolongée du pranamaya avancé.

Swami Vishnudevananda (1927–1993)

Les élèves travaillent jusqu'à huit heures de Hata Yoga par jour. Le matin, les élèves rencontrent leurs professeurs et reçoivent les instructions pour la journée. Les élèves sont guidés individuellement dans leur pratique. Tous se retrouvent à midi pour l’étude inspirante de certains textes classiques du Yoga. L’étude de ces textes enrichit l’expérience du Hatha Yoga.

Ce cours est unique car les élèves ont le temps d'effectuer une profonde introspection à travers une pratique individuelle prolongée. Il offre une opportunité unique d'étendre les limites de nos capacités en renforçant notre endurance et en développant notre confiance en soi avec des effets sur une longue durée. De nombreux élèves choisissent de suivre ce cours plusieurs fois et à chaque fois approfondissent leur expérience du Yoga.

L’accent est mis sur la pratique du pranayama plus que sur celle des asanas. Le cours commence avec deux séances par jour la première semaine, puis passe à trois séances par jour. Chaque séance dure de 2 à 3 heures.

• 12 postures de bases
• Périodes concentrées de pranayama avancé d’intensité progressive
• Explications et pratique des Mudras, Bandhas et Mantras
• Récitation de versets en sanskrit pour élever l’énergie du corps et du mental
• Étude des écritures classiques du Hatha Yoga, Bhakti Yoga, et de la philosophie du Védanta
• Pratique de la méditation
• Journal spirituel
• Likhita Japa (écriture de Mantras pour la paix du mental)
• Pratique de Mauna (silence) à certains moments de la journée pour conserver l’énergie vitale
• Chants de Mantras et rituels dévotionnels

Le programme quotidien inclut:

• Pratique des kriyas (techniques de nettoyage)
• Satsangs matin et soir avec méditation et chants
• Deux à trois sessions de pratique des asanas et de pranayama avancé y compris bandhas et mudras
• Etude du Hatha Yoga Pradipika / Viveka Chudamani / Srimad Bhagavatam

La participation à l'ensemble du programme est obligatoire. Il pourrait y a voir des changements occasionnels à ce programme selon les besoins des étudiants.

Cette formation est réservée aux diplômés de la Formation de Professeurs Sivananda.

La Sadhana Intensive exige un haut niveau d' auto-discipline et de préparation. Les participants doivent avoir une bonne santé physique et mentale. Durant les 6 mois précédant le cours ils doivent avoir suivi un régime végétarien et pratiqué kapalabhati et anuloma viloma quotidiennement.
Une adaptation continuelle aux coutumes locales, ainsi que l’ouverture d’esprit et la volonté sincère de suivre les instructions des professeurs est attendue. Avant de vous inscrire, vous devez rencontrer ou parler au téléphone avec un des Swamis ou des Acharyas des Centres Sivananda européens, ceci afin de bien comprendre la nature spirituelle de la formation et de répondre à toutes vos questions éventuelles. Cet entretien avec un Swami est indispensable pour valider votre inscription.

L'inscription est valable avec un acompte de 30% du montant total. Le solde restant est dû devra être payé au plus tard 6 semaines avant le début du cours.

Sont compris: les frais administratifs, l’enseignement, le logement et les repas.
Ne sont pas compris : le transport depuis Delhi (aller-retour), les pourboires, le lavage du linge et autres services. Vous devez vous occuper vous-même de votre vol pour Delhi.

Il est recommandé de contracter une assurance annulation de voyage dans votre agence de voyage.

FEUILLE INSCRIPTION EN LIGNE >>

Diplôme et unités d’enseignement

Un diplôme international sera délivré par les Centres internationaux Sivananda de Yoga Vedanta suite à la réussite de l’examen. Le titre décerné est celui de « Yoga Siromani ».

La formation de professeurs de Yoga Sivananda Internationale comprend 3 niveaux :

Details des unités d’enseignement >>

Formations continues pour professeurs (Revivre l’énergie du TTC, Yoga et anatomie, L'art de corriger les asanas, Yoga et maternité, Yoga au-delà de 50 ans...) >>

La formation est donnée en anglais avec traduction simultanée en français, allemand et espagnol.
Un système de traduction sans fil est utilisé, qui nécessite l’emploi d’écouteurs. Pensez à apporter des écouteurs type walkman. Il y en a également en vente dans notre boutique.

La participation aux frais pour la location du système de traduction est de 15 €.

Les textes suivants seront étudiés:

• Hatha Yoga Pradipika de Yogi Swatmarama avec les commentaires de Swami Vishnudevananda: ce texte classique du Hatha Yoga explique en détail les Asanas, le Pranayama, les Mudras, les Bandhas ainsi que les moyens d'éveiller la Kundalini.
• Viveka Chudamani de Sankaracharya: texte de base de la philosophie du Védanta qui décrit les voies pratiques pour réaliser le Soi et explique comment se préparer à cette réalisation.
• Srimad Bhagavatam de Vyasa Maharishi est l’un des textes les plus importants du Bhakti Yoga. Écouter les histoires et la philosophie du Bhagavatam emplit l'esprit de l’amour universel et adoucit le cœur. Ouvrir le cœur est l’une des clés pour accéder aux niveaux les plus élevés du Hatha Yoga.

sont Yoga Acharyas (directeurs spirituels) et enseignants confirmés des Centres de Yoga Sivananda.

Monal Resort est situé à 3 km de Rudraprayag, dans un terrain de 1.2 hectares, entouré de trois côtés par la chaine des Himalayas. L’hotel offre 53 chambres chacune avec balcon privé, la plupart ont une vue sur la chaîne majestueuse des Himalayas Garhwal.

Les chambres confortables (1 à 3 lits) disposent de leur salle de bain privée, et sont équipées de chauffage ou air conditionné chaud et froid, bouilloire, draps blancs, couette ou deux couvertures, oreiller et couvre lit.

Eau et tisanes

Des tisanes seront mises à disposition au cours de la journée. L’eau minérale est disponible avec supplément.

Repas

Une boisson au lait d'amandes le matin et deux repas yoguiques, végétariens et légèrement épicés de style indien ou occidental seront servis quotidiennement sous forme de buffet.

Lieux pour la pratique

Les méditations et  les conférences se tiendront sur le grand toit en terrasse (couvert) surplombant la rivière Alaknanda et le Patanjali Hall. En plus des quatre platformes extérieures pour les asanas, le jardin de l'hôtel offre de petits pavillons pour vote pratique individuelle.

Extérieurs

Respirer l’air pur des Himalaya participe à l’atmosphère bienfaisante de votre séjour.
Le chemin des anciens pélerins vers le Temple de Kedarnath dans les hauts Himalayas passe juste sous Monal Resort. Il conduit à un grand Ghat (lieux de bains) sur la rivière, idéale pour le pranayama et la méditation, seulement à quelques minutes de marche.
Sur le chemin, vous passerez par un petit temple de Siva Lingam où vous pourrez être béni par un pundit local. A travers un paysage impressionnant de rochers et de cactus, le même chemin vous conduira ensuite en  traversant une rivière par un petit pont jusqu’au Rudranath Temple (à 2 km), exactement au dessus du confluent de la rivière. Selon la mythologie, c’est à cet endroit que Lord Rudra (Siva) enseigna la musique au sage Narada. Tous les cultes dans ce temple sont donnés par des prêtres femmes.

Téléphone et téléphone portable

Pour contacter l'hôtel, il ya un téléphone portable à n'utiliser qu'en cas d'urgence : +91 98 37 24 06 75

Vous pouvez acheter des cartes Sim des marques Airtel, Idea et Vodafone à l’aéroport de Delhi.Vous aurez pour cela besoin d’une photo d’identité et d’une photocopie de votre passeport.

La plupart des cartes SIM étrangères permettent l'accès à Internet mobile (roaming).

Boutique

Vous y trouverez : tapis de yoga, coussins de méditation, vêtements de yoga, châles de méditation, livres de yoga, CDs de mantras, écouteurs pour la traduction, etc.

Service de blanchisserie

Service payant, le linge est rapporté chaque soir.

Check in / Check out

Arrivée à partir de 14h00

Départ au plus tard à 10h00

Rendez-vous sur le site www.monalresorts.com

Information pour le voyage

Rudraprayag est une ancienne ville de pélerinage (20.000 habitants) au confluent de l’Alaknanda et de la Mandakini, qui sont toutes deux des affluents du Gange, à une altitude de 890 m, et à 370 km de Delhi. La région est baignée des pensées spirituelles de générations d’aspirants spirituels et de pélerins qui marchèrent et prièrent dans cet environnement naturel virginal.

Monal Resorts
Main Badrinath Road,
246 475 Rudraprayag
Uttarakhand
India
Téléphone portable en cas d'urgence : +91 98 37 24 06 75
www.monalresorts.com

Le yogi bus

Le Centre Sivananda vous suggère de prendre le yogi bus organisé depuis Delhi (bus confortable de 27 ou 10 personnes).

Nous vous suggérons d'arriver à Delhi, le 27 octobre au plus tard à 3h du matin. Le Yogibus sera disponible à l'Aéroport International, Terminal 3 des arrivées internationales, situé en face du Costa Coffee à partir de 4h. Départ à 5h.

Si vous arrivez avant le 27 octobre octobre à Delhi, le point de rencontre est à 4h à l'Hotel Shanti Palace (proche de l'aéroport).

Coût du transport (aller simple) : 7200 INR (95€), incluant un petit déjeuner dans le bus, un déjeuner complet avec arrêt à mi-chemin et de l’eau minérale disponible dans le bus.

Le Yogibus arrivera à temps pour le repas du soir au Monal Resorts Hotel à Rudraprayag.

Selon votre heure d’arrivée à New Delhi, il sera peut être nécessaire de réserver une nuit à l’hotel. Vous pouvez reeserver une chambre par mail. Détails >>

Pour le retour :

Départ le 11 novembre à 6h00 de l’hôtel Monal Resorts à Rudraprayag, arrivée à l’aéroport de Delhi vers 22h00.

Inscription pour le trajet Delhi – Rudraprayag (PDF) >>

Inscription pour le trajet Rudraprayag – Delhi : elle se fera à Rudraprayag

En train

De la gare de Delhi pour Haridvar, plus 5 heures de taxi.

En avion

De Delhi pour Dehradun, plus 5 heures de taxi.

Pensez à prendre vos uniformes de professeur. Les étudiants doivent porter leur uniforme pour les satsangs et les conférences.

Les uniformes ne sont pas fournis pour le cours mais peuvent être achetés à la boutique de l'ashram.

Tapis de yoga, coussin de méditation et châle de méditation (disponible dans la boutique Sivananda à Rudraprayag), des sandales, des pantalons en coton épais et des sweatshirts, un cahier de notes, une lampe de poche, vos affaires de toilette, du savon, un fil à linge, une ceinture porte-document. Il est conseillé de faire une photocopie de vote visa, de votre passeport et de votre billet d’avion que vous garderez à part dans vos bagages.

Vêtements

Prenez des vêtements confortables adaptés à la tradition indienne : pas de collants, T-shirts sans manches, shorts ou mini-jupes. Prenez une écharpe, un bonnet, des chaussettes et des pullovers chauds ainsi que de la crème solaire et une casquette.

Médicaments

Achetez en pharmacie un petit ensemble de médicaments et produits de premier soin pour l’Inde. Vérifiez avec votre médecin ou le service des maladies tropicales dans un hôpital pour les vaccinations.

Conditions d’annulation et de rétraction

Annulation avant le début de la formation : les frais suivants d’annulation seront appliqués:

• Plus de 21 jours avant la date d’arrivée : 10 % de la partie yoga et 10 % de la partie chambre et pension.
• Dans les 21 jours de la date d’arrivée : 30 % de la partie yoga et 30 % de la partie chambre et pension.

Départ anticipé de la formation de professeurs de yoga à Rudraprayag :

• Dans les 3 jours : 500,00 euros de frais d’annulation couvrant la partie de la formation du yoga et de l’hébergement.
• Après 3 jours : aucun remboursement ne sera assuré – ni pour la formation de yoga ni pour la chambre et la pension.

Inscription

Merci de contacter :

Centre de Yoga Sivananda
140 rue du Fg St Martin, 75010 Paris
Tél. : +33 1 40 26 77 49
Email : paris(at)sivananda.net

Ou :

Centre de Yoga Sivananda
1 rue des Minoteries
1205 Genève, Suisse
Tél. : +41 22 328 03 28
Email : geneva(at)sivananda.net

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