Ne perdez pas d’énergie !

Bien que beaucoup de sports augmentent le niveau d’énergie de l’organisme, ils ne reconstituent pas vraiment notre réserve d’énergie. L’énergie emmagasinée est perdue pour garder les muscles constamment prêt à intervenir, même au ‘repos’. Beaucoup de gens passent la journée et même la nuit avec les muscles tendus et consomment ainsi de l’énergie 24h sur 24.

Rechargez-vous avec les Asanas du Yoga

Les Asanas du Yoga et la relaxation finale profonde sont des techniques de relaxation efficaces pour détendre toutes les parties du corps. Ceux qui pratiquent les Asanas régulièrement nécessitent moins de sommeil, sont plus efficaces et se sentent plus reposés. La nuit, ils entrent plus facilement dans le sommeil profond qui régénère le corps et le mental, alors qu’un sommeil agité et les rêves font perdre beaucoup d’énergie.