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Relaxation physique

Ne perdez pas d’énergie !

Bien que beaucoup de sports augmentent le niveau d’énergie de l’organisme, ils ne reconstituent pas vraiment notre réserve d’énergie. L’énergie emmagasinée est perdue pour garder les muscles constamment prêt à intervenir, même au ‘repos’. Beaucoup de gens passent la journée et même la nuit avec les muscles tendus et consomment ainsi de l’énergie 24h sur 24.

Rechargez-vous avec les Asanas du Yoga

Les Asanas du Yoga et la relaxation finale profonde sont des techniques de relaxation efficaces pour détendre toutes les parties du corps. Ceux qui pratiquent les Asanas régulièrement nécessitent moins de sommeil, sont plus efficaces et se sentent plus reposés. La nuit, ils entrent plus facilement dans le sommeil profond qui régénère le corps et le mental, alors qu’un sommeil agité et les rêves font perdre beaucoup d’énergie.


Comment vaincre le stress ?

  • Salutation au soleil, étirement intensif des muscles : la tension accumulée est dirigée vers l'extérieur du corps, qui peut alors se détendre
  • Relaxation par autosuggestion : active le processus de repos et de régénération
  • Meilleures habitudes alimentaires : renforcent le système nerveux
  • Méditation et philosophie du Yoga : permettent de trouver le calme intérieur
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