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Série d'exercices intermédiaires
Vous trouverez ici la série des 12 postures de base, telles qu'elles sont pratiquées dans un cours libre :
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Relaxation initiale, 8-10 salutations au soleil
- Relaxation initiale
- 8-10 salutations au soleil
- Relaxation intermédiaire
- Exercice pour les jambes (droite-gauche)
- Relaxation intermédiaire
- Exercice pour les deux jambes
- Relaxation intermédiaire
- Posture sur la tête (Sirshasana)
- Relaxation intermédiaire
- Posture sur les épaules (Sarvangasana)
- Charrue (Halasana)
- Relaxation intermédiaire
- Poisson (Matsyasana)
- Relaxation intermédiaire
- Flexion avant assise (Paschimothanasana)
- Relaxation intermédiaire
- Cobra (Bhujangasana)
- Relaxation intermédiaire
- Sauterelle (Salabhasana)
- Relaxation intermédiaire
- Arc (Dhanurasana)
- Relaxation intermédiaire
- Demi-torsion vertébrale (Ardha Matsyendrasana)
- Posture de l'enfant
- Corbeau(Kakasana)
- Posture de l'enfant
- Flexion avant debout (Pada Hasthasana)
- Triangle (Trikonasana)
- Relaxation finale (Savasana)
Durée : environ 70 minutes