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Le Yoga durant la grossesse


Le Yoga pour la maman et pour son bébé 

La période de la grossesse est précieuse. Le Yoga aide dès le début à créer un environnement positif pour la mère et son futur bébé. Les ennuis tels que la surcharge pondérale et les douleurs de dos peuvent être évités grâce au Yoga.

Débutantes bienvenues !

Même sans avoir jamais pratiqué le Yoga, vous verrez que les exercices les plus simples améliorent déjà le bien-être et la santé. Relaxation, exercices de respiration et méditation apportent un grand soulagement, durant la grossesse, pendant la naissance et dans les mois qui suivent. Le Yoga vous ramène vers votre source de vitalité et vous aide à surmonter les périodes de surmenage et de stress.

Les asanas adaptées

La pratique du Yoga reprend les 12 postures de base. Au fil des mois, une bonne partie des postures sont adaptées ou remplacées par des variations spécifiques. Des exercices spécialement bénéfiques pour le moment de la naissance viennent s'ajouter au programme.

La future maman est invitée à consulter son médecin avant de pratiquer le Yoga pour femmes enceintes. En plus de la pratique à la maison, il est recommandé de participer à des cours de Yoga pour femmes enceintes.

Le Yoga pour femmes enceintes

Paris >> (merc. 17.00 h, sam. 11.00 h))
Genève >> (mardi 18.30 h)

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