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Le Yoga au travail

Il existe de nombreux moyens de pratiquer les principes du Yoga au travail. Des respirations profondes et rythmées, à divers moments de la journée, régénèrent le cerveau et les nerfs. La conscience de la position assise et debout et de la démarche permet d'éviter les tensions musculaires inutiles.

Les repas à horaires réguliers, si possible préparés individuellement (plutôt que la restauration rapide) favorisent l'activité physique et mentale.

Les divers aspects de la pratique de la méditation sont également profitables sur votre lieu de travail : l'équilibre mental par la concentration, une meilleure mémoire par la détente du mental, une meilleure adaptabilité par l'observation du mental. 


Comment vaincre le stress ?

  • Salutation au soleil, étirement intensif des muscles : la tension accumulée est éliminée du corps
  • Détente par l'autosuggestion : active le processus de repos et de régénération
  • Meilleures habitudes alimentaires : renforcement du système nerveux
  • Méditation et philosophie du Yoga : la voie de la détente du mental
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