Sauter du lit dès la première sonnerie du réveil...

Avancez votre réveil d'une heure ou d'une demi-heure, suivant la durée prévue de votre pratique de Yoga. Faites l'effort de vous lever immédiatement. Plus tard vous serez fier et plein de gratitude pour ce temps précieux.

... et se préparer la veille

Voici quelques précieux conseils afin que vous soyez certains d'y parvenir : la journée du Yogi se prépare la veille. Ne mangez pas trop lourd. Allez vous coucher sur des impressions positives. Couchez-vous tôt. Le matin, avant de pratiquer, buvez un verre d'eau chaude. Nettoyez vos dents et votre langue. Afin de respirer plus librement, effectuez un bain de nez par Jala Neti (douche nasale à l'eau salée tiède).

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