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Exercices de Yoga pour tous les âges

Intégrer le Yoga dans sa vie…

La discipline du Yoga nous accompagne durant toute notre vie. C'est une science universelle, qui s'adapte à toutes les conditions de vie. Vous trouverez ici des exercices de Yoga, spécialement adaptés à certaines phases de la vie telles que l'enfance, la grossesse, la vie active et la retraite – une période particulièrement précieuse pour ces retraités toujours plus actifs que l'on surnomme les „Best Ager“.

…est plus important que jamais

Les conditions de vie à notre époque hautement technologique dominée par les ordinateurs représentent un énorme défi pour notre santé : d'un côté nous sommes exposés dans presque tous les domaines à un excès de stress, de l'autre nous "compensons" souvent par l'immobilisme et le laisser-aller. Les pressions inadaptées sur notre colonne vertébrale entraînent chez toujours plus de personnes des maux de dos. Les exercices de Yoga exercent ici une action préventive, et peuvent même apporter un soulagement. Pour en savoir plus >>. Mais notre vie quotidienne au travail représente également un gros effort pour nos muscles : 8-10 heures par jour devant l'ordinateur exigent un thorax musclé, ainsi que des techniques de détente pour les yeux. Pour en savoir plus sur le Yoga au travail >>

… et tous les jours si possible

Le chapitre „Séries d'exercices“ vous apporte des conseils pour entamer la journée de travail d'une manière détendue et dynamique avec une demie-heure d'exercices de yoga. Vous constaterez qu'après ces quelques minutes de pratique vous serez mieux préparés pour affronter la journée. ILe menu démarre par la présentation de la Salutation au soleil – un exercice d'échauffement idéal du Yoga. Partie intégrante de tout cours de Yoga, la salutation au soleil élimine le stress et les tensions et prépare le corps de manière optimale avant les asanas.

Anjaneyasana
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