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Postures de Yoga

 “Les asanas rendent fort, libèrent des maladies et assouplissent les membres du corps.”  Hatha Yoga Pradipika 

Adaptées à tout le monde

En ce qui concerne les postures de Yoga, que l'on appelle aussi asanas, il n'y a pas de limite d'âge à respecter. A 5 ans comme à 95 -  les postures se pratiquent à tous les âges de la vie. Les asanas sont des postures physiques, exécutées lentement, dans une attitude méditative. La respiration consciente est très importante. Les asanas renforcent le corps, mais ont aussi un effet positif sur le mental et l'âme. 

Un effet bénéfique sur le corps, l'esprit et l'âme

Les asanas rendent la colonne vertébrale et les articulations plus flexibles et renforcent la musculature, les glandes et les organes internes. Le corps est renforcé, raffermi et retrouve sa silhouette idéale. La pratique régulière des asanas donne accès à des sources d'énergie insoupçonnées et permet de découvrir une nouvelle sensation de bien-être physique. 

Ces mouvements doux ont également un effet spirituel profond : ils libèrent de toutes sortes de peurs et permettent de développer la confiance et une attitude positive de détente mentale
 
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Sarvangasana

Bienfaits des asanas

  • Détente physique et mentale profonde
  • Gestion du stress
  • Maintien/amélioration de la flexibilité
  • Développement de la force et de la longueur musculaires
  • Renforcement du système respiratoire et cardiovasculaire
  • Meilleur approvisionnement des tissus
  • Prévention et soulagement des maladies chroniques (cardiovasculaires, asthme, dépression etc.)
  • Correction de problèmes posturaux (par ex. le dos voûté)
  • Ralentissement du processus de vieillissement
  • Amélioration de la capacité de concentration
  • Promotion de l'équilibre physique et mental
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