Logo:Sivananda Yoga Europe

Les maîtres du yoga >>

Une alimentation saine ? Pas de problème !

Si nous ignorons les principes de base d’une nourriture saine, nous en paierons finalement le prix sous la forme de maladies physiques. Par conséquent, une alimentation équilibrée végétarienne devrait comporter les éléments suivants : protéines, glucides, matières grasses, minéraux, vitamines et eau. Les glucides et les matières grasses sont les principales sources d’énergie pour le fonctionnement correct des organes. Les protéines, les minéraux et l’eau sont nécessaires pour la régénération continuelle des cellules. Les vitamines et les minéraux servent à réguler les processus du corps et pour maintenir les fonctions hormonales et enzymatiques. Les experts recommandent pour notre alimentation 55% de glucides, 30% de matière grasse, et 15% de protéines.

Le menu d’un Yogi se compose de céréales, de légumineuses, de nombreux fruits et légumes frais, de noix, de graines et d’une petite quantité de produits laitiers. Cette alimentation est saine, bien équilibrée, facile à digérer, et fournit au corps un maximum de nutriments et d’énergie.

Mais ceci n’est pas assez ...

Pour prévenir les maladies, manger des aliments naturels n’est pas suffisant. Nous sommes exposés, jour après jour, à une surcharge de toxines et de facteurs environnementaux malsains, tels que l’air et l’eau pollués, les pesticides dans notre nourriture, la pollution électromagnétique et autres. Une prévention efficace des maladies n’est par conséquent possible que si les cinq points du Yoga sont respectés.

(1) exercices appropriés par des postures qui stimulent la circulation sanguine.

(2) respiration correcte pour maximiser l’assimilation d’oxygène.

(3) Relaxation parfaite du corps et du mental.

(4) Alimentation saine et équilibrée.

(5) Pensée positive et concentration mentale.

<- Retour vers : Alimentation

Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus