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Qué son las vacaciones de yoga

Ejercicios de respiración, el saludo al sol, asanas de yoga básicas y relajación profunda se practican cada mañana y cada tarde. Las corecciones individuales y las detalladas instrucciones ayudan a cada participante a llevar a cabo los ejercicios de una manera exacta y relajada y a desarrolar su flexibilidad.

Los principiantes de yoga reciben una introducción suave y van aprendiendo paso a paso las posturas. Las restriciones de salud como problemas  de espalda y fatiga general se tendrán en especial consideración.

El programa avanzado se concentra en las diferentes variaciones clásicas y en mantener las asanas por un periodo más prolongado de tiempo.

Cuando el tiempo lo permita, las clases de yoga tendrán lugar al aire libre.

Satsang - el corazón de las vacaciones de yoga

Llamamos Satsang a las meditaciones de la mañana y de la noche, que son el corazón del programa de vacaciones de yoga. Los prácticos consejos sobre el pensamiento positivo, la relajación mental y la concentración, te llevarán gradualmente hacia la paz interior y la meditación. El canto de Mantras en sánscrito (combinaciones de sonidos para sanarse y llenarse de energía) profundiza en la práctica de la meditación. La conferencia aporta puntos de vista muy inspiradores basados en la psicología y la filosofía del yoga. Los satsang también se celebran en ocasiones en forma de paseo silencioso. El contacto con la naturaleza en la quietud del amanecer o en la puesta de sol es una esperiencia eriquecedora en cualquier época del año.

Festín al estilo yóguico

Cada día, además de los aperitivos, se sirven dos comidas vegetarianas completas. Los menús se preparan según los principios del yoga. La alimentación adecuada es una parte muy importante de vuestra estancia.

Programa diario

5.30 hDespertar
6.00 hMeditación, canto de mantras, conferencia
8.00 hAsanas, respiración y relajación
10.00 hAlmuerzo vegetariano
11.00 hServicio desinteresado (Karma Yoga)
14.00 hConferencia o taller
16.00 hAsanas, respiración y relajación
18.00 hCena vegetariana
20.00 hMeditación, canto de mantras, conferencia

 Programa sujeto a cambios.







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