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Retiro Internacional Sivananda en Semana Santa

En "El Cortijo Los Baños Al-Hamam", Almería

26 Marzo - 1 Abril 2018

Con Swami Vasudevananda, Swami Santoshananda y profesores Sivananda

Libre elección de fechas

Una semana completa de relax en familia

Un retiro de Yoga es la mejor oportunidad de encontrar profunda relajación y llenarte de nueva energía para tu vida diaria. La práctica regular de Meditación, Yoga y ejercicios de respiración (Pranayama) te darán fuerza, relajación e inspiración. La dieta yóguica vegetariana ayudará al cuerpo a sentirse lleno de bienestar y a equilibrar la mente.

Recomendado tanto para personas con práctica previa como para los principiantes.

Descarga aquí el folleto (PDF) >>

Profesores


Swami Vasudevananda

Es co-director del Centro de Yoga Sivananda de Munich, Alemania. Es un inspirador profesor con muchos años de experiencia de enseñanza en los Centros Sivananda así como en los Cursos de Formación de Profesores.


Swami Santoshananda

Es directora del Centro de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid, España.

 

 

Se ofrecerán clases niveles  principiante, intermedio y avanzado, así como clases de yoga para niños.

Temas de la práctica

    • Ejercicio adecuado (Asanas) Aumenta la flexibilidad estimula la circulación y fortalece los órganos internos.
    • La respiración adecuada (Pranayama) Conecta el cuerpo con su batería, el plexo solar, donde se almacenan las reservas energéticas.
    • Relajación adecuada (Savasana) Unos minutos de relajación física, mental y espiritual reducen la preocupación y el agotamiento.
    • Dieta adecuada La comida vegetariana es fresca, natural y saludable, y puede ser fácilmente digerida y absorbida.
    • Pensamiento positivo y meditación (Vedanta y Dhyana) Son la clave de la  paz interior.

    Yoga para niños (a partir de 5 años)

    Este Retiro es la oportunidad perfecta para que padres e hijos compartan la experiencia del Yoga, creando lazos que perduran toda la vida. En la práctica de los niños se alternan juegos, asanas, relajación y respiración para hacer clases adaptadas y amenas. Las prácticas de Satsang (cantos-kirtan, lectura de cuentos) y asanas se realizan separadamente de adultos, con actividades al aire libre y paseos por la naturaleza.

    Los niños menores de 5 años deberán estar a cargo de padres o tutores.

    El horario de niños incluye dos comidas y dos snacks.

    Información práctica

    Llegada y salida

    El lunes 26, llegada a partir de las 14:00 h.; primera actividad a las 16:00h: clase de yoga. La primera comida será a las 18:00 horas.

    El domingo 1, salida a partir de las 15:00 horas.

    Qué traer

    Una manta y esterilla para las clases de asanas, un cojín y manto de meditación, ropa cómoda, zapatos para pasear por el campo y una linterna.

    Normas

    Es recomendable la participación en todas las actividades. El consumo de carne, pescado, tabaco, alcohol, café, huevos y drogas, así como las prácticas nudistas, están estrictamente prohibidos.

    Inscripción y reservas

    En el Centro de Yoga Sivananda de Madrid (tel.: 913615150; fax: 913615194), correo: madrid(at)sivananda.net

    Queda formalizada la reserva con el pago de la parte de yoga en efectivo, con tarjeta o por transferencia bancaria.

    Enseñanza Yoga
    Adulto (35 €/día) 180 €
    Socios, paro estudiantes (24 €/día) 135 €
    Niño hasta 12 años, 50% descuento (17 €/día) 90 €
    Segundo hijo, gratis 0 €
     
    El Cortijo “Los Baños Al-Hamam” (incluido alojamiento y comida) (pago en efectivo en el cortijo)
    Habitación doble con baño (50 € noche) 300 €
    Habitación doble sin baño (45 € noche) 270 €
    Habitación compartida (40 € noche) 240 €
    Niños de 3 a 12 años 50%, respecto al precio de adulto. Menores de 3 años gratis.

    HORARIO BÁSICO

    6.00 h. Despertar
    6.30 h. Meditación, canto de mantras, conferencia
    8.00 h. Clase de yoga: Asanas, pranayama, relajación
    10.00 h. Desayuno – Almuerzo
    12.00h Paseo silencioso
    14.00 h. Taller o conferencia
    16.00 h. Clase de yoga: Asanas, pranayama, relajación
    18.00 h. Cena
    20.00 h. Meditación canto de mantras y conferencia

    La asistencia a todas las actividades es recomendable (este horario puede estar sujeto a cambios)

    Los niños seguirán un horario adaptado, según las edades (Incluye dos comidas y dos snacks)

    Lugar

    El “Cortijo los Baños Al Hamam” está situado cerca de Lucainena de las Torres, un típico pueblecito entre el desierto de Tabernas y las playas de Cabo de Gata, donde encontramos el mejor entorno para conectar con la Naturaleza y para la práctica del yoga y la meditación.

    http://www.cortijo-al-hamam.com/en/

    Cómo llegar

    Con muy fácil acceso en coche, autobús, tren o avión.

    En avión, si vuelas hasta Almería debes desplazarte desde el aeropuerto a la estación de autobús para llegar a la localidad más cercana, Sorbas (a menos de 10 km. de Lucainena).

    En tren, si vienes desde Almería (no AVE) o Murcia (AVE), debes viajar hasta Sorbas en autobús.

    En coche, si vienes desde Almería o Murcia, recomendamos no tomar la carretera de Nijar – Lucainena debido a la gran cantidad de curvas, excepto si te encuentras ya en Níjar o quieres explorar la zona.

    En autobús, puedes llegar hasta Sorbas y desde allí existe la posibilidad de un servicio de recogida (preguntar condiciones).

    Puedes consultar el itinerario en  www.lucainenadelastorres.es o en la guía www.viamichelin.es/web/Itinerarios

    Para cualquier duda sobre el transporte puedes contactar directamente con el Cortijo.

    Si piensas viajar en tu coche y quieres compartir los gastos, os ponemos en contacto.

    El Cortijo los Baños cuenta con cobertura para móviles y conexión a internet inalámbrico (WIFI).

    Dirección

    Cortijo los Baños, 04210 Lucainena de las Torres, Almería, España
    Tel.: +34 950 525250  


    Vista del Cortijo

    Asanas en la sala principal

    Clase de niños

    Asanas en grupo

    Comida en el exterior

    Conferencia en la playa

    Paseo silencioso

    Los alrededores

    Vista del pueblo

    Foto de grupo 2016
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