Este libro contiene una sesión práctica completa para principiantes e intermedios. El autor explica e ilustra todos los ejercicios importantes de yoga y sus variaciones. Con paciencia y práctica, conseguirás: 

• Controlar las emociones
• Mejorar tu capacidad de concentración en el trabajo
• Eliminar el exceso de grasa
• Mantener tu peso ideal en cualquier edad
• Mejorar el extreñimiento crónico
• Aliviar el reumatismo y los problemas digestivos
• Estimular la circulación
• Mantener las arterias elásticas
• Mantener el normal funcionamiento de la glándula tiroides
• Mantener el cuerpo flexible
• Mantener los músculos flexibles y tonificados a edades maduras

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