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Cómo empezar


Hay muchas maneras de comenzar la práctica de yoga.

Normalmente lo mejor es comenzar con la práctica de posturas de yoga (asanas), Respiración yóguica (Pranayama) y relajación. Recomendamos que aprendas con un profesor de yoga que pueda demostrar los ejercicios y corregirte los errores.

Si vives cerca de un Centro Sivananda ven a una clase de prueba, visítanos en una Jornada de Puertas Abiertas o apúntate a uno de nuestros cursos para principiantes (consulta la cuña lateral).




Los retiros y vacaciones de yoga son la oportunidad ideal para experimentar en un corto periodo de tiempo los efectos holísticos del yoga en el cuerpo y mente.

Después de las primeras clases debes intentar empezar a practicar yoga en casa. Esto es fácil de hacer con el CD “Yoga en casa”, que te va guiando a través de la clase normal. También encontrarás material de apoyo y consejos en los numerosos libros de Yoga Sivananda.

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