• Posturas básicas.

• Sesiones concentradas de pranayama, con un incremento gradual de la intensidad.

• Explicación y práctica de los Mudras, Bandhas y Mantras.

• Práctica de la meditación.

• Diario espiritual.

• Mouna (a ciertas horas del día) para conservar la energía vital.

Libros de estudio

• Viveka Chudamani de Sankaracharya:Un texto básico de la filosofía Vedanta que describe los métodos prácticos hacia la realización del ser y la preparación necesaria para ello.

• El Srimad Bhagavatam de Vyasa Maharishi es una de las escrituras más importantes de Bhakti Yoga. Escuchando estas historias la mente se llena de amor universal y el corazón se abre. Esta es la lave para experimentar los niveles más profundos de Hatha Yoga.

• El Hatha Yoga Pradipika de Yodi Swatmarama: este texto clásico de Hatha Yoga explica en detalle las asanas, pranayama, Mudras, Bandhas y el proceso del despertar de la Kundalini.

Por favor, trae estos libros contigo para el curso.