No malgastes la energía!

Aunque muchos tipos de deporte aumentan el nivel de energía del organismo, realmente no rellenan nuestros depósitos energéticos. La energía ganada se utiliza en mantener a los músculos constantemente activos o en estado de alerta, incluso durante el descanso. Mucha gente pasa el día entero, e incluso la noche con los músculos tensos, así que están consumiendo energía las 24 horas del día.

Recárgate con las asanas de yoga

Las asanas de yoga y el relax final son técnicas muy efectivas para relajar todas las partes del cuerpo. Aquellos que practican asanas regularmente suelen necesitar menos horas de sueño, a la vez que aumentan su efectividad y se sienten más descansados. Por la noche entran más fácilmente en el sueño profundo, que regenera tanto el cuerpo como la mente, mientras que el sueño agitado y los sueños malgastan mucha energía.