Logo:Sivananda Yoga Europe

Nuestros Maestros >>

Posturas de Yoga - más detalles

Asanas – la lubricación perfecta para el cuerpo

El ejercicio adecuado es como la lubricación para las articulaciones, musculos, ligamentos y tendones. Incrementa la flexibilidad y estimula el sistema circulatorio. Los ejercicios de yoga benefician el cuerpo entero y por tanto no pueden ser comparados con ningún otro sistema. Una asana de yoga (el término "asana" significa una postura firme y confortable) debería siempre ser mantenida durante algún tiempo. Cuando se deshace una postura lenta y conscientemente, las asanas proporcionan bienestar físico; al mismo tiempo, son ejercicios mentales de concentración y meditación.

Una espalda flexible – el secreto de una larga vida

Los ejercicios de yoga conciernen en primera instacia a la salud de la columna. La columna contiene el sistema nervioso central, el sistema telegráfico del cuerpo. Como extensión directa del cerebro, una columna sala ayuda a mantener el cuerpo sano. Si mantienes la flexibilidad y salud de tu columna a través del ejercicio adecuado, la circulación sanguinea se intensifica, llega oxígeno y nutrientes a los nervios y el cuerpo se mantiene joven. Como dice el antiguo provervio chino "en verdad, una espalda flexible contribuye a una vida larga"

Efectos sutiles en los canales energéticos y órganos

Las asanas tienen un efecto en la maquinaria interna del cuerpo, especialmente en los puntos clave de presión que se corresponden con los puntos de acupuntura de la medicina china. La estimulación de estos puntos incrementa el flujo de energía vital de prana (sanscrito) o qui (chino).

Las asanas también masajean los órganos internos.

Asanas also massage our internal organs. The massage increases blood supply to the organs, thus providing them with even more oxygen and essential nutrients. Waste products and toxins that have become deposited in the tissues can be eliminated more easily. Thus by doing asanas we are helping our organs do a better job.   

Controlar la mente con las asanas

Since asanas are always practised in conjunction with deep breathing, relaxation and concentration, they aid in the control of mental energy. The mind, which by nature is restless and constantly stimulated by sense impressions, withdraws and disengages itself from the sense objects, becomes freed from distraction and is slowly brought under control.  

<- Volver a: Posturas de Yoga

 

Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus