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Consejos para un yogui madrugador – o para aquellos que quieran serlo

Sal de la cama en cuanto suene el despertador

Dependiendo de cuanto tiempo quieras hacer yoga, pon el despertador una hora o media hora antes de lo habitual. Supera la tentación de dormir más levantándote directamente. Más tarde te sentirás orgulloso y agradecido por el tiempo empleado en una meta valiosa.

... y prepara la situación la noche anterior

Aquí tienes unos cuantos trucos para asegurarte el éxito. Un día de yoga comienza la noche anterior. No tomes cenas pesadas. Intenta recibir impresiones positivas antes de acostarte. Ve a la cama a tiempo. Antes de que comiences tu práctica en la mañana, bebe un vaso de agua caliente, cepilla tus dientes y limpia tu lengua. Para ayudar a que tu respiración sea más profunda y fluida, limpia las fosas nasales con Jala Neti (ducha nasal con agua salada).


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