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Saludo al Sol (Surya Namaskar)

Surya Namaskar

El Saludo al Sol es ideal para relajar la tensión muscular y recuperar la flexibilidad. Además, estimula la circulación sanguínea y promueve la respiración profunda.  Esta serie de movimientos está concebida para estirar y calentar nuestros músculos de manera óptima. Pero la respiración también juega un papel importante: el estiramiento y la respiración rítmica, juntos, relajan el cuerpo y eliminan el estrés y la tensión.

Al ser el ejercicio de calentamiento perfecto, el saludo al Sol se realiza siempre justo antes de practicar las asanas. 

Práctica

  • 8 – 12 Saludos al Sol
  • 10 minutos de relajación final

Duración: 25 Minutos

 

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