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Saludo al Sol (Surya Namaskar)
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El Saludo al Sol es ideal para relajar la tensión muscular y recuperar la flexibilidad. Además, estimula la circulación sanguínea y promueve la respiración profunda. Esta serie de movimientos está concebida para estirar y calentar nuestros músculos de manera óptima. Pero la respiración también juega un papel importante: el estiramiento y la respiración rítmica, juntos, relajan el cuerpo y eliminan el estrés y la tensión.
Al ser el ejercicio de calentamiento perfecto, el saludo al Sol se realiza siempre justo antes de practicar las asanas.
Práctica
- 8 – 12 Saludos al Sol
- 10 minutos de relajación final
Duración: 25 Minutos