Logo:Sivananda Yoga Europe

Nuestros Maestros >>

Home >> Posturas de Yoga >>  Ejercicios para todas las edades

Ejercicios para todas las edades

Integrar el yoga en nuestras vidas...

El yoga es nuestro compañero para toda la vida. Es una ciencia universal que se puede adaptar a todas las etapas y circunstancias de la vida. En esta sección encontrarás ejercicios de yoga pensados para ciertas etapas, como la niñez, el embarazo, la vida laboral activa y la tercera edad - un valioso tiempo de práctica para personas cada vez más activas.

…es hoy más necesario que nunca...

Nuestro estilo de vida moderna en esta era de la tecnología implica grandes retos para nuestra salud. Experimentamos altos niveles de estrés practicamente en todas las facetas de la vida, que se ve agravado por la falta de ejercicio y demasiadas comodidades. Como resultado la columna vertebral se ve sometida a una tremenda presión, llevándonos a padecer dolores de espalda en un número cada vez mayor de personas. Más información >>Los ejercicios de yoga ayudan a prevenir y aliviar los problemas de espalda. Más información. La jornada laboral media consta hoy día de 8 a 10 horas sentado frente a un ordenador. Esto hace necesario también aprender torsiones espinalestécnicas de relajación para la vista . 

 Más información Yoga en la oficina>>

… y mejor aún si la práctica es diaria

Nuestra sección "sesión práctica corta" Notarás muy pronto cómo puedes llevar mucho mejor el estrés diario. Nos da trucos sobre cómo realizar una práctica de yoga en media hora, para que puedas empezar el día relajado y lleno de energía. Primero enseñamos el Saludo al Sol - un ejercicio de yoga ideal para calentar el cuerpo. Como elemento fijo en todas nuestras clases, este ejercicio alivia el estrés y la tensión y prepara el cuerpo de manera óptima para las asanas.

Anjaneyasana
Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus