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Ejercicios intermedios

Estas son las 12 posturas básicas tal y como se practican en una clase de yoga clásico

Sirshasana, Sarvangasana, Halasana, Matsyasana, Paschimothanasana, Bhujangasana, Salabhasana, Dhanurasana, Ardha Matsyendrasana, Kakasana, Pada Hasthasana, Trikonasana

Relajación inicial
8-10 Saludos al sol
Relajación
Elevación de piernas alternas
Relajación
Elevación de ambas piernas
Relajación
Postura sobre la cabeza (Sirshasana)
Relajación
Postura sobre los hombros.(Sarvangasana)
Arado (Halasana)
Relajación
Pez (Matsyasana)
Relajación
Flexión hacia delante (Paschimothanasana)
Relajación
Cobra (Bhujangasana)
Relajación
Saltamontes (Salabhasana)
Relajación
Arco (Dhanurasana)
Relajación
Semi-torsión espinal (Ardha Matsyendrasana)
Postura del embrión
Cuervo (Kakasana)
Embrión
Flexión hacia delante de pie (Pada Hasthasana)
Triángulo (Trikonasana)
Relajación final (Savasana)

Duración: aprox. 70 Minutos

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Puedes elegir la clase de yoga que más te guste. No es necesario registrarse previamente.
Ofrecemos clases a lo largo de todo el día (por la mañana, a mediodía y por la tarde). Además de nuestros talleres o clases con temática especial (por ejemplo, ejercicios para estiramiento de cadera, o para mejorar la flexibilidad de la espalda), nuestras clases se dividen en las siguientes categorías:

Normal
Suave
Principiantes
Avanzada

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Horario de clases - Centro de Madrid