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Ejercicios intermedios

Estas son las 12 posturas básicas tal y como se practican en una clase de yoga clásico 

Sirshasana, Sarvangasana, Halasana, Matsyasana, Paschimothanasana, Bhujangasana, Salabhasana, Dhanurasana, Ardha Matsyendrasana, Kakasana, Pada Hasthasana, Trikonasana
  • Relajación inicial
  • 8-10 Saludos al sol
  • Relajación
  • Elevación de piernas alternas
  • Relajación
  • Elevación de ambas piernas
  • Relajación
  • Postura sobre la cabeza (Sirshasana)
  • Relajación
  • Postura sobre los hombros.(Sarvangasana)
  • Arado (Halasana)
  • Relajación
  • Pez (Matsyasana)
  • Relajación
  • Flexión hacia delante (Paschimothanasana)
  • Relajación
  • Cobra (Bhujangasana)
  • Relajación
  • Saltamontes (Salabhasana)
  • Relajación
  • Arco (Dhanurasana)
  • Relajación
  • Semi-torsión espinal  (Ardha Matsyendrasana)
  • Postura del embrión
  • Cuervo (Kakasana)
  • Embrión
  • Flexión hacia delante de pie (Pada Hasthasana)
  • Triángulo (Trikonasana)
  • Relajación final (Savasana)

Duración: aprox. 70 Minutos

Ven a cualquiera de nuestras clases abiertas

Puedes elegir la clase de yoga que más te guste. No es necesario registrarse previamente.
Ofrecemos clases a lo largo de todo el día (por la mañana, a mediodía y por la tarde). Además de nuestros talleres o clases con temática especial (por ejemplo, ejercicios para estiramiento de cadera, o para mejorar la flexibilidad de la espalda), nuestras clases se dividen en las siguientes categorías:

  • Normal
  • Suave
  • Principiantes
  • Avanzada

Puedes encontrar una vista general de las clases que ofrecemos en nuestros centros aquí::

Horario de clases-Centro de Madrid

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