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Posturas de Yoga

Yoga para todos

"Las asanas te harán fuerte, libre de enfermedades y más flexible". Hatha Yoga Pradipika

No hay límite de edad para practicar yoga, o asanas (así se llaman las posturas de yoga). Se pueden practicar a cualquier edad, sin importar si tienes 5 o 95 años. Las asanas se realizan despacio, con concentración, coordinadas con una respiración profunda y consciente. Fortalecen el cuerpo y tienen efectos positivos sobre la mente y el alma.

Beneficiosas para el cuerpo, la mente y el alma

Las asanas mejoran la flexibilidad de la columna y las articulaciones, fortalecen los músculos del cuerpo, las glándulas y los órganos internos. El cuerpo es tonificado y recupera su forma ideal. La práctica regular de asanas libera además fuentes de energía desconocidas y te llevan a una nueva sensación de bienestar físico.

Los suaves movimientos tienen también un profundo beneficio espiritual: nos ayudan a superar el miedo, desarrollar la confianza y encontrar la paz interior.
 
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Sarvangasana

Los beneficios de las asanas

  • Relaja profundamente el cuerpo y la mente
  • Maneja el estrés
  • Mantiene/desarrolla la flexibilidad
  • Fortalece los músculos
  • Fortalece los sistemas respiratorio y circulatorio
  • Mejora la absorción de nutrientes en nuestros tejidos
  • Previene y alivia enfermedades crónicas(cardiovasculares, asma, depresión y otras)
  • Corrige una postura defectuosa y sus efectos nocivos (por ejemplo, desviaciones de columna)
  • Relentiza el envejecimiento
  • Mejora la capacidad de concentración
  • Promueve el bienestar físico y mental
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