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Programa diario y normas del curso
| 05.30 h | Despertar |
| 06.00 h | Meditación, canto de mantras, conferencia |
| 08.00 h | Asanas y Pranayama |
| 10.00 h | Almuerzo |
| 11.00 h | Karma Yoga (servicio desinteresado) |
| 12.00 h | Bhagavad Gita ó Kirtan |
| 14.00 h | Conferencia de filosofía o anatomía |
| 16.00 h | Asanas y Pranayama |
| 18.00 h | Cena |
| 20.00 h | Meditación, canto de mantras, conferencia |
| 22.00 h | Descanso |
Puede haber cambios ocasionales en el programa diario
Se recomienda que los estudiantes aprendan las posturas básicas de yoga y se familiaricen con los principios de la filosofía del yoga antes del comienzo del curso. Para ello existen los fines de semana y conferencias de preparación para el TTC, ofrecidos regularmente por los Centros de Yoga Sivananda. Curso de preparación >>
Requisitos
Se requiere un alto grado de motivación durante todo el curso.
La práctica, y especialmente la enseñanza del yoga, requiere un alto nivel de auto-disciplina y pureza. Para asegurar el éxito en este programa es necesario que los participantes atiendan a todas las actividades espirituales, sesiones de meditación, conferencias y clases de asanas.
Está prohibido el consumo durante el curso de carne, pescado, huevos, café, té negro, alcohol, tabaco, drogas, así como el nudismo, ya que son contraproducentes para la práctica del yoga. Los participantes que no respeten las normas del ashram serán expulsados del curso. Desafortunadamente nos es imposible atender necesidades dietéticas especiales más allá de las comidas yóguicas vegetarianas.
