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Yoga@work

Es gibt unzählige Möglichkeiten, Yogaprinzipien auch während der Arbeit anzuwenden. Tiefe und rhythmische Atemzüge, mehrmals über den Tag verteilt, regenerieren Gehirn und Nerven. Bewusstes Sitzen, Stehen und Gehen vermindern unnötige Muskelanspannungen.

Regelmäßige Mahlzeiten
und das Vermeiden von Fast Food erhöhen die physische und geistige Vitalität.

Auch viele Aspekte der Meditationspraxis können erfolgreich bei der Arbeit angewandt werden: geistiges Gleichgewicht durch Konzentration, besseres Erinnerungsvermögen durch geistige Entspannung, größere Anpassungsfähigkeit durch Beobachten des eigenen Geistes. 


Was hilft gegen Stress?

  • Sonnengebet, intensive Muskeldehnung: angesammelte Spannung wird aus dem Körper geleitet, d.h. Spannung wird abgebaut
  • Entspannung mit Autosuggestion: regt den Ruhe- und Regenerierungsprozess an
  • Verbesserte Ernährungsgewohnheiten: stärken das Nervensystem
  • Meditation und Yoga-Philosophie: ermöglichen innere Gelassenheit
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