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Yoga-Übungen für jede Lebenslage

Yoga als Lebensbegleiter

Die Yoga-Disziplin begleitet uns durch das ganze Leben. Sie ist eine universelle Wissenschaft, die sich allen Lebensumständen und Bedingungen anpasst. In diesem Kapitel finden Sie Yoga-Übungen, die speziell zugeschnitten sind auf bestimmte Lebensphasen wie Kindheit, Schwangerschaft, die aktive Berufsphase und die Zeit des Ruhestands – eine ganz besonders wertvolle Zeit für die immer aktiveren so genannten „Best Ager“.

Yoga-Übungen nötiger denn je ...

Die Lebensumstände in unserem hochtechnisierten Computerzeitalter stellen eine große Herausforderung für unsere Gesundheit dar: Auf der einen Seite sind wir in nahezu allen Lebensbereichen einem Übermaß an Stress ausgesetzt, auf der anderen Seite kompensieren wir diesen häufig durch Bewegungsmangel und Bequemlichkeit. Daraus resultierende Fehl- und Überbelastungen der Wirbelsäule führen bei immer mehr Menschen zu Rückenschmerzen. Yoga-Übungen können hier nicht nur vorbeugend helfen, sondern auch, wenn bereits ein Rückenproblem vorliegt. Yoga-Übungen für den Rücken >>. Doch auch der moderne Arbeitsalltag stellt unsere Muskulatur auf eine harte Probe: 8–10 Stunden vor dem Computer erfordern nicht nur eine gut ausgebildete Rumpfmuskulatur, sondern auch Entspannungstechniken für unsere Augen. Mehr zu Yoga@work>>

… und am besten täglich

Das Kapitel „Kurze Übungsreihen“ gibt Ihnen Tipps, wie Sie morgens durch eine halbe Stunde Yoga-Workout entspannt und gestärkt in einen arbeitsreichen Tag gehen. Sie werden feststellen, dass Sie schon nach kurzer Yogapraxis den Belastungen des Alltags besser standhalten können. Im ersten Menüpunkt stellen wir Ihnen das Sonnengebet vor – eine ideale Aufwärm-Übung im Yoga. Als fester Bestandteil jeder Stunde löst diese Yoga-Übung Stress und Anspannung und bereitet den Körper damit optimal auf die Asanas vor.

Sivananda Yoga Seminarhaus in Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich


Programm 2017 zum Herunterladen >>

Yoga-Übungen für Schwangere
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