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Übungsfolgen für Fortgeschrittene

Eine fortgeschrittene Yogastunde enthält verschiedene Asana-Variationen, die zusätzlich zu den 12 Grundstellungen trainiert werden.

Zum Beispiel:

  • Voller Schulterstand (Sarvangasana) (CIBY Abbildung 43)
  • Ohr-Kniestellung (Karna Pidasana)
  • Schildkröte (Kurmasana)
  • Volle Kobra (Bhujangasana)
  • Voller Bogen (Purna Dhanurasana)
  • Taube (Kapothasana)
  • Skorpion (Vrischikasana)
  • Voller Drehsitz (Purna Matsyendrasana)
  • Pfau (Mayurasana)
Sarvangasana, Karna Peedasana, Kurmasana, Bhujangasana, Poorna Dhanurasana, Vrischikasana, Kapothasana, Poorna Matsyendrasana, Mayoorasana

Fortgeschrittene Yogastunden

Berlin >> (Fr. 18.30 h, So. 16 h)
München >> (Fr. 18.30 h, So. 12.30 h)
Wien >> (Fr. 18.30 h, So. 16 h) 

Vrischikasana
Kurmasana
Poorna Supta Vajrasana
Poorna Dhanurasana
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