Home >> Yogastellungen >> Übungsfolgen für Fortgeschrittene
Übungsfolgen für Fortgeschrittene
Eine fortgeschrittene Yogastunde enthält verschiedene Asana-Variationen, die zusätzlich zu den 12 Grundstellungen trainiert werden.
Zum Beispiel:
- Voller Schulterstand (Sarvangasana) (CIBY Abbildung 43)
- Ohr-Kniestellung (Karna Pidasana)
- Schildkröte (Kurmasana)
- Volle Kobra (Bhujangasana)
- Voller Bogen (Purna Dhanurasana)
- Taube (Kapothasana)
- Skorpion (Vrischikasana)
- Voller Drehsitz (Purna Matsyendrasana)
- Pfau (Mayurasana)
![]() |
![]() |