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Das ist Yoga-Urlaub

Das Yogaferien-Programm

Morgens und nachmittags werden Atemübungen, das Sonnengebet, Yoga-Grundstellungen und eine Tiefenentspannung mit Anleitung praktiziert. Individuelle Korrekturen und detaillierte Anleitungen helfen jedem Teilnehmer, die Übungen entspannt und genau auszuführen und Beweglichkeit zu entwickeln.

Neu-Einsteiger werden mit Sorgfalt eingewiesen und erlernen schrittweise die einzelnen Stellungen. Auf gesundheitliche Einschränkungen wie Rückenprobleme und allgemeine Erschöpfung wird besondere Rücksicht genommen.

Verschiedene klassische Variationen und längeres Halten der Stellungen sind Teil des fortgeschrittenen Programms.

Bei warmem Wetter findet der Yoga-Unterricht im Freien statt.

Satsang - Herz des Yoga-Urlaubs

Satsang ist die Bezeichnung für die Morgen- und Abendmeditation, das Herz des Yoga-Urlaubs.

Praktische Anleitungen für positives Denken und geistige Entspannung sowie Konzentrationsübungen führen allmählich zu innerer Ruhe in der Meditation. Das Singen von Sanskrit-Mantras, heilenden und energetisierenden Klangfolgen, vertieft die Meditationspraxis des Yoga. Der Vortrag gibt inspirierende Einblicke in Philosophie und Psychologie des Yoga. Regelmäßig finden die Satsangs auch in Form eines Spaziergangs als Geh-Meditation statt. Der Kontakt mit Natur in der Stille des Sonnenauf- oder -untergangs ist zu jeder Jahreszeit ein bereicherndes Erlebnis.

Schlemmen auf yogische Art

Täglich werden neben Snacks zwei reichhaltige vegetarische Mahlzeiten nach yogischen Prinzipien serviert. Die richtige Ernährung spielt für den Yoga-Urlaub eine entscheidende Rolle.

Yogaferien-Tagesablauf

5.30 h

Wecken

6.00 h

Meditation, Mantrasingen, Yogalesung

8.00 h

Yogaübungen, Atmung und Entspannung

10.00 h

Vegetarischer Brunch

11.00 h

Praktische Mithilfe (Karma Yoga)

14.00 h

Vortrag oder Workshop

16.00 h

Yogaübungen, Atmung und Entspannung

18.00 h

Vegetarisches Abendessen

20.00 h

Meditation, Mantrasingen, Yogalesung

 
Gelegentlich kann es zu Änderungen des Tagesablaufes kommen.

 

Yoga-Urlaub macht den Körper geschmeidig
Auch Kinder haben Spaß in den Yogaferien
Entspannte Atmosphäre des Yoga-Urlaubs
Leckere Mahlzeiten in den Yogaferien
Atemübungen in den Yogaferien
Ganzjährige Yoga-Seminare
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